Air adalah komponen utama dalam tubuh manusia yang mencapai 60–70%. Tanpa air, organ vital seperti ginjal, hati, dan otak tidak dapat bekerja optimal.

Konsumsi air yang cukup membantu menjaga suhu tubuh, memperlancar metabolisme, dan mengeluarkan racun melalui keringat serta urin.

Dehidrasi ringan dapat menurunkan konsentrasi, menyebabkan sakit kepala, hingga memperburuk kondisi kesehatan kronis. Anak-anak dan lansia adalah kelompok yang paling rentan.

Minumlah minimal 2 liter air per hari dan pastikan sumbernya aman. Air bersih adalah pondasi kesehatan masyarakat.